#建议所有女性多做力量训练#

终于等到这种话题了！必须来给所有和我一样的“健身小白女生”打个气！

以前总被“练力量会变壮”吓到，连健身房都不敢进，只能在家举举小哑铃，还怕被说“这点重量也好意思发”。

但练了快半年才发现，女生想练出大块肌肉真的太难了！我们练的只是紧致线条，是不驼背的体态，是搬东西不用喊人的力气。

现在的我，不用靠节食维持体重，吃好吃的也不怕反弹，爬楼不喘、加班也不容易累，整个人的状态都肉眼可见地变好。

真的建议所有女生都试试力量训练，不用追求多专业、多重的重量，哪怕只是在家举举小哑铃，也是在给自己的身体充电呀。