我觉得，一个身高160+，体重110-120的女生，那就是正常体重。这个世界上除了胖和瘦，还有一种身材叫正常身材。

我有时候看到什么165/110微胖穿搭我都满脑袋问号，这怎么就微胖了。

当然大家如果觉得身材不够紧致完全可以刷脂增肌，但是比起皮下脂肪更需要警惕的是内脏脂肪的数据，如果内脂指标正常，那这事儿就没必要过于着急，选择自己舒服的方式生活化减脂就好了。

另外女生的体脂率不宜过低，20%～28%是比较正常的范围。再低容易内分泌失调，因为脂肪是雌激素合成的原料。

还有一点是最近学到的，脂肪是可以帮助稳定食欲的，所以每一餐都需要摄入一定的优质脂肪，光靠水煮菜是很容易暴食的。