健身33天｜day14-15-16
跑步看完了李现和links的登山记录，一集是北极之门的雪山，一集是西藏库拉岗日。真好看，画面太美了，看完整个人都舒服了。推荐

才发完碳水吃起来没有负担了，周日晚上跳舞就啪啪打脸，身体好重，舞不动。启发了我，决定做好周末饮食计划，以后周末在冰箱存一些mini清淡三明治🥪周末意志力比较薄弱，冰箱里库存不足，总忍不住点不健康的外卖（其实点完每次都觉得不好吃）。

如此，两周运动小结，对自己的身体又多了一些了解：
1. 比如相比跳操/散步，老老实实跑步还是更有效。
2.跑步至少要留出1小时时间（健身房通勤也得算）
3.干净食物要提前储备，不要临时决定。
4.冰箱里没有干净饱腹的食物时，人就会偷懒想吃不健康的刺激型食物。
5. 跑步不需要意义。健身也没有要瘦的目标。
去做。只是因为我们喜欢，我们需要，这样的我们更快乐，更好。带着这样的心情去做，一切又不一样。

那么，让我们开启33天的后半程啦～
📄 网球&舞蹈1.5 hour/跑步50分钟/普拉提1hour+跑步30+拉伸15