在街上一眼望过去，大部分人都是典型碳水脸。

长期精米白面、甜食、夜宵高碳水，再加上久坐少动、熬夜，很容易：

面部水肿发胀、下颌线模糊
脸变圆变宽、皮肉松垮
气色暗沉、倦态重、显老、无神
像发面馒头一样虚浮浮肿

本质是高碳水引发胰岛素频繁波动、身体储水储脂、糖化加速，不光脸肿显胖，整个人状态都透着疲惫油腻。

反过来控碳、戒精制碳水、少糖少宵夜，作息规律一点，坚持两三个月，脸的紧致度、轮廓、气色真的会肉眼变好。