咳嗽。有一年我咳了好久，几个月吧，就是偶尔咳几下，不是一直咳，但就是不能完全断根这种。夏天的时候去郁南的朋友家玩，当地有一种无核的黄皮挺好吃，朋友家种了很多，告诉我他们都是连皮吃的，我摘了几斤回家。在办公室没事就连皮吃黄皮，大概三四天之后，猛然发现，不咳了，莫名其妙的咳嗽全好了，我至此相信黄皮确实是能治咳嗽的。但是也不能多吃，可能是连皮吃有点刺激性而且我也吃得比较多，肠胃不那么好，后面有点拉肚子了。我就没有继续吃了。

失眠。我生完孩子后，总是失眠睡不着，或者半夜醒了不能再入睡，因此陆续试过很多帮助睡眠的方法。对我来说，见效的方法有以下几个：

1、吃灵芝孢子粉，这个比较贵了，但是吃几天就会有效果。

2、吃酸枣面，就是酸枣打成的粉，很便宜，酸枣仁本身是一味助眠中药。睡得很好，但是好像有点点便秘。

3、吃玉灵膏，做法网上可查，吃几天就会有效果的。

4、每天红枣泡水喝，见效慢但持续一段时间，睡眠也能变好。

5、泡热水澡，当天见效。

6、睡前用瑜伽轮滚背，放松脊柱，当晚就能睡得比较好。

以上是我个人的助眠验方，希望能对大家有帮助。（网友分享）