#五一出游必备肠胃药清单##来广州旅游拉肚子怎么办##健闻登顶计划#
五一出行人山人海，美食遍地，但不少人刚出门就腹痛、拉肚子、肠胃胀气，好好的假期被腹泻打乱心情。今天从脾胃本源，跟大家讲透出游拉肚子的原因、必备用药、广州出行养胃攻略，通俗易懂，全家出行都能用得上。

中医常说：泄泻之本，无不由于脾胃。出门在外容易腹泻，根本不是运气不好，而是脾虚湿盛、水土不服、饮食伤脾三大原因叠加在一起。旅途奔波劳累、作息颠倒，脾胃元气本身就变弱；各地水质气候不同，外湿侵入身体困住脾阳；再加上暴饮暴食、大吃生冷海鲜、重油重辣特色小吃，脾胃运化不开，水湿下注大肠，自然就拉肚子、腹痛腹胀。尤其是广州五一湿热闷热，空气中湿气很重，外来游客脾胃一时难以适应，比平时更容易湿滞腹泻。

很多朋友来广州旅游，早茶点心吃太多、牛杂烧烤不间断，吃完就拉肚子，不全是食物不干净，大多是积食伤脾、湿热下注。还有人贪凉喝冰饮、猛喝苦寒凉茶，脾胃虚寒的人一喝就腹泻，凉茶清热祛湿但性寒，气虚怕冷、肠胃虚弱人群千万别跟风乱喝，越喝脾胃越寒。

给大家整理一份中医视角五一全家出行肠胃必备清单，精简实用不盲目囤药：
1、藿香正气类：适合受凉湿气重、腹胀呕吐、水土不服晕车腹泻，寒湿拉肚子首选；
2、保和丸/健胃消食类：大吃早茶、美食积食腹胀、消化不良必备；
3、益生菌：调节肠道菌群，预防异地菌群紊乱，温和不伤脾胃；
4、蒙脱石散：水样急速腹泻应急止泻；
5、儿童专用健脾贴、温和止泻中成药：小孩脾胃娇嫩，不建议乱吃强效止泻药，优先外贴+食疗调理，严格把控剂量。

很多人分不清腹泻轻重：普通水样便多为寒湿积食；带黏液腥臭多是湿热肠炎；一旦出现便血、高烧、剧烈腹痛，一定要立刻就医，不要自行吃药硬扛。拉肚子最危险的不是拉稀，而是脱水乏力，不要只喝白开水，可淡盐水、电解质水小口频饮，守住津液护住脾胃阳气。

美食旅行不必忌口，但要懂得取舍。来广州游玩腹泻后，不必害怕吃饭，可以选择粥水、云吞、蒸点等温和清淡老字号美食，少油少辣，给肠胃休息时间。湿热天气游玩，随身带陈皮泡水，健脾化湿；少吃芒果、榴莲、糯米粽等加重湿气的食物，三餐七分饱，不空腹吃生冷。

最后提醒：止泻药、益生菌、退烧药不要盲目叠加同吃，容易损伤肠道；老人、小孩、孕妇体质特殊，用药务必谨慎。旅行最美的风景，都要身体健康才能好好感受。守住脾胃，避开湿气，管住嘴不贪食，备好应急肠胃好物，愿大家五一吃好喝好，平安健康出游～ http://t.cn/EvoILgo