夏天我最爱的减肥法：
汉堡/三明治/贝果是减肥人稳定食欲的神！

1.亲测，吃汉堡/三明治/tims贝果这种白人饭，因为清淡且有碳水所以食欲很稳定。

2.推荐麦当劳双吉/汉堡王双层或者三层牛堡/（备注只要一片芝士）约不到500大卡。

3.赛百味三明治。（点单页面有400大卡以下点餐）我最常吃香烤牛肉三明治轻盈套餐。

4.吃汉堡/三明治/tims贝果搭配无糖可乐/无糖茶饮/黑咖啡。非常满足的一餐。一定要搭配喝的增加饱腹感。

5.每天早餐黑咖啡+鸡蛋。中午和晚上都选择汉堡/三明治。真的可以非常稳定的掉秤。追求快直接砍掉一餐。

#快速减肥##减肥方法##隐藏的热量炸弹食物#