#羽衣甘蓝果汁高糖高脂#
你以为的健康，是商家给你画的饼！

羽衣甘蓝确实是好东西，维生素K、C、A、叶酸、膳食纤维，抗氧化一绝。但那是在你完整吃进去的时候。

奶茶店那杯绿色的"排毒果汁"，羽衣甘蓝只占一小部分，大头是：
1.糖浆/果糖，调味让它好喝
2. 奶油或全脂牛奶，让它顺滑
3. 香蕉、苹果之类的甜水果，补风味

一杯下去，糖分轻松20-30克起步，热量300大卡跑不掉。相当于半碗米饭配一小块红烧肉。

关键是，榨成汁之后，膳食纤维被破坏了，糖分被浓缩，身体吸收更快，血糖升得嗖嗖的。你以为在"排毒"，其实在灌糖。

商家的绿色包装 + "有机""超级食物"这些词，精准拿捏想养生又懒得动脑的人。

真想喝果蔬汁，自己买羽衣甘蓝和黄瓜芹菜扔进破壁机，别加糖自己打也是不错的方式。