止鼾茶配方如下：

陈皮3g  茯苓3g  红花1g  玫瑰2g  玉米须2g

首先要解决痰湿的问题，这里面用到了陈皮和茯苓，陈皮是祛湿化痰界的王牌，基本上关于化痰湿的方子里都有它的存在，包括化痰第一方“二陈汤”，陈皮就是其中的一陈，陈皮药食两用，最擅长的就是行气化痰；茯苓是九大仙草之一，是带有仙气的东西，它品质高洁，不喜污浊，擅长利湿，可以把湿浊以小便的形式利出去，并且茯苓有补益脾胃和安神的效果，对于睡眠不好的人很有帮助。
红花可以活血化瘀，它为轻薄之品，可以走上焦，走头面部，可以活血化瘀，头面部的瘀血化解了，呼吸道也就通畅了，呼吸平稳也就不会出现呼吸暂停的问题；玫瑰可以舒肝解郁，如果有气滞，同样也会造成打呼噜的问题，所以这里用上玫瑰舒肝解郁，调理气道，让郁结的肝气得以舒展。
最后加上一味玉米须，玉米须是利水的，它可以通过小便的形式让身体里面的湿浊清出去，玉米须不寒不热，很平和，适合各种体质。