**神经科学重塑大脑，摆脱时代焦虑**《走出焦虑困境：新科学教你摆脱恐惧与不安，活出丰盈有价值的人生》GOING BEYOND ANXIETY: New Science Shows How to Overcome Dread, Fear, and Everyday Unease to Create a Life That Matters
每天清晨醒来，你是否会被强烈的不安、压力、恐惧，或那种说不清却挥之不去的“哪里不对劲”的感觉所笼罩？这种感受也许并不剧烈，却始终存在，像一阵持续低鸣的焦虑，伴随着你度过一天、处理各种事情。如今，层出不穷的动荡时事与持续不断的不确定性，很容易让人觉得：这种低强度却无处不在的不安，似乎已经成了常态。

然而，正如知名精神科医师与神经科学家贾德森·布鲁尔（Judson Brewer）所说，在当下这个时代，长期生活在这种挥之不去的不安之中，并不是 “活着”的新常态。基于其开创性研究以及丰富的临床实践经验，布鲁尔医生在本书中提出了一套切实可行的方法，帮助你：

·在当下重塑大脑运作方式，打破反复担忧与过度思虑的循环
·应对日常生活中“末日刷屏”（doomscrolling）等触发因素
·建立可持续的心理习惯，带着更强的韧性、更多的幸福感与喜悦感生活
·将逆境转化为重新发现目标与意义的动力

借助《走出焦虑困境》中的这些实用而有力的方法，你将逐步学会以完整而未被消磨的状态面对这个世界，由此活出不设限的人生。
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