【器械技巧系列5——如何练好二头】 怎么练胳膊？怎么上强度？怎么更高效？我跟魔王孙今天一起来开放式地聊一聊这些问题：训练思路、肌肉工作原理、训练技巧、动作选择、身体开发的必要性。兄弟姐妹们搞懂练好手臂的底层逻辑以后可以对一对自己的训练计划，看看有没有需要调整的地方，希望这期视频对大家有帮助#健身##力量训练##练手臂##北京·拓得时代[地点]# http://t.cn/AXJZVdZy