早餐做了杏鲍菇花菇青瓜溜鸡片，水煮秋葵配煎梅花排，被赞助的酱鸭腿和煮鹅蛋，生吃普罗旺斯西红柿，香蕉菠萝蓝莓马连庄甜瓜，烤腰果鹰嘴豆巴旦木，主食是自制糖火烧和鸡腿排全麦恰巴塔。自己烤的拖鞋面包，波兰种，无油无盐，表面撒胡麻仁，烤熟劈开夹鸡腿排和黄瓜片，山姆买的去皮鸡上腿肉鲜嫩质量好，提前一晚正反面切深一些的格子花纹，加调料腌制，吃的时候无油电饼铛选鸡翅那一档正反面各煎一遍即可。鸡腿排鲜嫩多汁，配合爽口黄瓜片夹在全麦面包里，用手直接拿着吃，巨爽～

早餐的饮品是破壁机做的陈皮百合川贝露，茉莉花茶和柠檬水，感恩这美好的一餐～

下午工作忙事情多，晚餐偷懒了，给胡子叔叔做了一盘子咖喱蔬菜肉炒饭搭配煎鸡腿排，草草了事应付差事～