健身打卡_新浪新闻

小苯k 26-04-29 19:05

肩日#每日健身日记[超话]##力量训练##健身打卡#

发布于四川

美妆好物榜：

这就是力量训练的魅力吗（课程版）

2026-05-06 15:03:54

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Amy小北京：

我之前做很多力量训练，因为我的理解是“脾主肌”，我要有肌肉，脾胃才会好。那一阵我狂练练俯卧撑、练大小腿肌肉，实话说收效并不大，人还是fu囔囔，感觉不到瘦，脾胃…… 也就那么回事[泪奔] 不能说完全没用，但我如此付出换来的一点点收益，我不满意。后来我转练瑜伽和普拉提，包括练金刚功，

2026-05-08 13:12:14

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旺柴QQ：

#抗衰老有个简单动作就是蹲墙根儿#女性对抗衰老就是力量训练，哑铃居家锻炼，贵在每天坚持。 http://t.cn/AXJ5TVZJ

2026-05-01 19:59:25

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人民日报健康客户端：

【#原来练力量能给大脑减龄#】#5个在家就能练的抗阻运动# 国际期刊《老年科学》（GeroScience）发表的一项研究显示，“抗阻运动”真的是对大脑有用的“逆龄运动”！实验发现，坚持抗阻运动一年后，大脑“年龄”可以年轻约2.3岁。那些没有进行抗阻力量锻炼的人，则没有这种“逆龄”效果。抗阻运动又称

2026-05-05 22:11:57

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人民日报：

【厉害了！#63岁阿姨力量举全球第31#】#力量训练怎么开始#坚持力量训练三年时间，体重从70公斤减到56公斤，体脂率下降到18%，脂肪肝没了，甘油三酯恢复正常了……上海一位63岁的王阿姨被网友亲切地称为“中国最强老太太”。王阿姨的故事让人振奋，那么中老年人如何练力量安全且有效？在家就能完成的5个

2026-05-10 13:19:36

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mandarinpassion：

我的力量训练我是在接近退休年龄时开始力量训练的。其实我一生都在断断续续健身，踩过很多坑，都记录在下边两篇文章里了，但是力量训练对于老年人的影响还是最近才懂得的。为什么要力量训练？为了能够延长健康寿命，到老了的时候还可以过独立,自由和有尊严的生活。具体来说：能够独立购物，搬东

2026-04-20 21:34:27

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小悦莹呀：

#女性对抗衰老就是力量训练# 女性力量训练好处多多，超简单，一个哑铃就ok，快快马住，新手一般从2kg开始。 #建议所有女性多做力量训练# http://t.cn/AXflAxJi

2026-03-23 04:39:34

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耳朵儿朵儿：

想瘦一定要练力量！！尤其是年龄25➕的女生！肌肉真的是财富！练力量可以让你代谢好，身材紧实，线条流畅，还能帮助你抗老！力量训练的优点真的太太太多了。很多人瘦不下来也是因为反复减肥，代谢变差了，建议你练力量，可以帮你调整代谢，顺利瘦下来哦。 #健身[超话]##运动##减肥#

2026-05-11 11:19:47

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交易者简放：

早晨50分钟力量[嘻嘻]

2026-03-31 06:51:43

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一支灵签：

每天力量训练30分钟真的能抗衰 http://t.cn/AXGcJ2Vs

2026-01-15 16:22:57

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