大多数女性产后有漏尿情况，就算产后康复得力，到了老年还是会再次出现漏尿。
是盆底肌松弛所致。
通常我们所知的凯格尔训练是能有效恢复盆底肌力量，但需要配合呼吸及感知肌肉，很多文化程度不高的老年人无法上手。
其实还有一个更简单的方法，就是跳绳。
大家会有个误解，跳绳不是更加会漏尿吗？
有位朋友产后漏尿，为了训练盆底肌，没有花里胡哨，就是跳绳，刚开始跳绳漏尿很严重，垫了卫生巾，咬牙坚持一个月再继续跳绳，漏尿就彻底好了。
原理就是跳绳需要收紧核心。
提供给有需要的朋友，祝健康[手指比心]