瘦60多斤 | 补剂篇
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花安片+安节片~

1️⃣吃安节片是因为我刚瘦下来还是个“瘦胖子”，体脂高 肉松 肚子大 只能运动塑型解决
刷脂+增肌，有氧+力量，所以对关节会特别关注和照顾

毕竟软骨和半月板一旦出问题 会影响一辈子 这个跟年不年轻没有关系
我身边就有家人半月板损软骨损伤走路上下楼梯都很折磨，还有大学的时候朋友从楼梯摔下来，小腿直接断成三节，当时急救医生都在问是不是车祸了这么严重

这两个事发生以后 我就非常重视关节和腿部养护了

安节片适合：经常运动的人 膝盖/肩膀容易不舒服 有慢性炎症问题的人

我专门挑的是无麸质、无乳糖的
和市面上一些含麸质或麦芽提取的不一样，对咱们身体比较友好

2️⃣花安片 我吃它，是因为减肥这两年情容易不稳定 没耐心
和控糖 控碳 控钠 运动以后心率高皮质醇飙升都有关系

本来减脂期高热量不能吃 就很容易烦
高热量的东西吃完，心情能短暂好一会
吃完又开始自责 感觉自己多吃了又开始烦

然后就会睡不好 焦虑 压力大
睡不好又很难掉秤
不掉称就容易心态崩了 就容易暴食
自制力有的时候真不是差
是情绪状态不对 总感觉在被挑衅

毕竟褪黑素救不了我的情绪
吃了花安片明显感觉情绪没那么容易像过山车跌宕起伏的 不会容易一点小事不高兴emo了

这个我也给我妈买了
功课了下 适合更年期和绝经期情绪波动大的女性 毕竟暴躁情绪不稳定和睡眠差基本挂钩
我半夜两点给我妈发消息她都在回
很适合她

瘦下来的核心是饮食+训练
但关键还是看状态和情绪 这两个决定能不能坚持下来

关节不舒服坚持不下来运动
情绪差睡眠差也坚持不下来食欲稳定

所以我的减重期吃补剂思路就是
把这些会影响我食欲情绪运动的因素 全部提前解决 不准出现干扰我 一切为目标服务 绝不半途而废

如果要走减脂+长期身材管理 建议备上这俩✌🏻
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