【#为什么吃得越少反而瘦不下来#】#不要刻意节食来减肥#很多人把减肥当成一道简单的“热量加减数学题”，可长期过度节食，往往会给身体带来潜在的负面影响，反而很难瘦下来。

代谢下降，变成易胖体质：过度节食会流失肌肉，导致基础代谢率就会跟着下降。研究显示极低热量饮食能让基础代谢降低 9%～10%，有可能导致体重极易反弹。

食欲失控：节食会显著提升体内的饥饿素（促食欲激素）水平，让人感到更饿、更嘴馋。

引发“饿怒”，情绪越来越差：饥饿会直接增加愤怒和易怒的感觉，降低快乐感，靠意志力硬抗难以持续。

代谢紊乱，肠道菌群失衡：嗜黏蛋白阿克曼氏菌被称为“瘦子菌”，能通过分泌P9蛋白刺激L细胞分泌GLP-1（胰高血糖素样肽-1）。过度节食可能破坏肠道菌群平衡，影响嗜黏蛋白阿克曼氏菌丰度。（佛山新闻 人民日报健康客户端） http://t.cn/AXJwO6tw