虚邪贼风避之有时
昨日还暖阳和煦，俨然夏日模样，今日却陡然降温近二十度，东北风呼呼地刮着，透着一股子冬末的寒意。这风一吹，不少人怕是又要感冒鼻塞，或是感觉脖颈后背发紧了。

内经讲“风为百病之始”，又说“风为百病之长”。这话听起来有些玄乎，其实道理很简单。咱们生活里离不开的空气流动就是风，正常的、顺应季节的风，比如春天的东风带来生发之气，夏天的南风带来温热之感，这是滋养万物的“正风”，风清气正。
但当风变得不合时宜，就像今天这股突如其来的东北冷风，在春末夏初本该温暖的时候带来了寒凉与肃杀，它就摇身一变，成了“虚邪贼风”。它就像个小偷，趁你身体防御松懈的时候，悄悄潜入，打开你身体的“大门”（毛孔腠理），然后带着寒气、湿气等其他人这种东西，一起进到身体捣乱。所以《黄帝内经》才苦口婆心地告诫我们：“虚邪贼风，避之有时”，要像躲避箭矢子弹一样警惕它伤害身体。
那么，在这风云变幻的季节，我们该如何在生活中巧妙地“避风”、“防风”，守护好自身的正气呢？分享几个简单实用的生活小智慧。
护好身体的三道“防风关”头颈关：“头为诸阳之会”，是阳气最旺盛也最容易受风邪侵扰的地方。后脖的风池穴、风府穴，更是风邪入侵的重要门户。出门时，尤其早晚风大，戴顶帽子，系条薄围巾，看似简单的动作，却能为你的阳气站好第一班岗。
腰背关：背部有督脉和膀胱经循行，是人体抵御外邪的屏障。现在很多人爱穿露脐装、短款上衣让腰腹和后背着凉，无异于主动为风邪敞开大门。穿衣还是“下厚上薄”为宜，护住腰腹，就是护住了先天之本（肾）和后天之本（脾胃）。
脚踝关：“寒从脚起”，脚踝处皮薄肉少，保暖性差，也易受风寒侵袭。一双能护住脚踝的袜子或鞋子，在这个忽冷忽热的时节，比什么都来得实在。
识破生活中的“贼风”陷阱睡眠之风：睡觉时人体卫气内收，对外界“六气”的防御力下降。开窗对流而睡，外风直吹头面或身体，容易受风使身体乏力，甚至罹患落枕、面瘫等“中风”之病。 哪怕觉得热，也要用薄被盖好腹部和关节。空调风扇更不可直吹身体，尤其是体弱多病者，可以设置定时或调整风向。
汗出之风：运动或劳作后大汗淋漓，此时毛孔大开，切不可贪图一时凉爽，对着风扇猛吹或立刻进入强冷气环境。应先用干毛巾擦干汗水，换上干爽衣物，待气息平稳后再沐浴。
洗浴之风：洗头洗澡后，务必及时将头发和身体彻底擦干吹干。湿漉漉的头发遇到冷风，寒湿极易侵入头部经络，引发头痛、头晕等问题，也就是俗称的“头风”。
避风固然重要，但根本之道在于增强自身的抵抗力，即中医所说的“正气存内，邪不可干”。
饮食调养：适当的食物能帮助我们巩固“后天之本”，生化气血，充盈卫气。山药、黄芪、五指毛桃、参、红枣等等，可以日常饮食中加以补充。  此外，常温灸气海、关元二穴，可以增加自身的“抗风”能力。
风，是天地的呼吸，既有清风拂面的温柔，也有凛冽刺骨的冰寒，防风之智慧，不在于与自然对抗，而在于学会观察、顺应并巧妙规避其中的风险。#国医的精诚力量#