才跟练一周！就我点赞的这两个教程！真的有效果的朋友们！
哎！早知道穿个体面一点的运动内衣好好拍一下好好记录一下了。
🫘搜这个博主！！
用到的装备就一套弹力带！几十块钱就搞定
去健身房确实是个很麻烦的事，开支大/新手怕被嘲笑/没有时间/怕不能坚持
那让我们先从居家锻炼开始！！不管三七二十一先踏出第一步我们一起动起来吧朋友们！！