五脏有火，教你如何分辨，值得收藏

平时总说“上火”，可这火啊，多数藏在五脏里。心有心火、肝有肝火，千万别错把肺火当肝火调。

1. 心火旺：舌尖是“晴雨表”

要是发现舌尖长了红点点，还总反复长口腔溃疡、口舌生疮，疼得连饭都吃不下，这大概率就是心火旺了。心火旺还可能伴随心烦睡不着、舌尖发红，这是心火往上飘的信号。

调理就盯着这几味药：莲子心、淡竹叶、灯心草，这三味是清心火的“老伙计”，煮水喝温；要是火气重，加点黄连、麦冬，既能清心火，还能润一润被火耗伤的津液。

日常按揉少冲穴，这个穴在小指末节桡侧，每天用拇指按揉3-5分钟，力度以微微发酸为度，能帮着清心泻火、安神定志。

2. 肾火：潮热盗汗是关键

肾火和别的火不一样，它多是虚火。典型表现就是每天下午或晚上觉得一阵阵发热，睡觉的时候出汗醒了就没汗，也就是潮热盗汗；还总觉得手脚心发烫，腰膝也酸软，这就是肾火扰着身体了。

调理肾火得选滋阴清热的药材：枸杞、生地黄、知母，枸杞能滋肾阴，搭配地骨皮，刚好清掉肾里的虚火，白术也能辅助滋阴，不对症的猛火药用了反而伤肾。

日常多按然谷穴，位置在足内侧内踝尖下方凹陷处，每天按揉5分钟，能滋肾阴、泻虚火，缓解手脚心热。

3. 脾火旺：嘴角、嘴巴先“报警”

脾火旺的时候，最先体现的是嘴巴和嘴角：嘴角、嘴唇边长小疮，还总口干口臭，刷牙的时候牙龈肿痛、出血，吃点辣的、油腻的就更明显。

这是因为脾热往上冲，浊气堆在口腔里。选药就挑栀子、金银花、黄芩，栀子清三焦火，金银花清热解毒，石膏能清胃脾的实火，搭配知母、白术，清热的同时还能顾着脾胃，别伤了底子。

日常按内庭穴，在足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，按的时候用食指指腹按压，每次3分钟，能清脾胃之火，缓解口臭、牙龈肿痛。

4. 肺火旺：咳嗽、嗓子是“重灾区”

肺火旺的话，嗓子先遭罪：嗓子干痒、疼痛，说话都费劲；还会咳嗽，咳起来有声音，痰多而且是黄痰，黏在喉咙里咳不净，有的还会鼻子干、流黄鼻涕。

这是肺里的热气往外散。调理的药材要选润肺清热的：百合、沙参能润肺，贝母、苦杏仁、枇杷止咳化痰，鱼腥草、桔梗能清肺热、排痰，把肺里的火清干净，咳嗽自然就好了。

日常多按鱼际穴，在第1掌骨桡侧的中点处，掌心向上，拇指根部凹陷的地方就是，每天按揉4分钟，能清肺热、利咽喉，缓解咳嗽咽痛。

5. 肝火旺：眼睛、口苦最灵验

肝火旺的表现特别直观，先看眼睛：眼睛红血丝一堆，目赤肿痛，眼屎还多；再就是口苦，早上起来嘴里发苦，有的还会头晕、胁肋胀痛，脾气也跟着急，一点小事就想发火。

这是肝的疏泄功能受影响，火气往上冲。选药就用柴胡、夏枯草、菊花、枸杞，柴胡能疏肝理气，夏枯草、菊花清肝火、明目，枸杞滋肝阴，刚好对症肝火旺的眼睛不适、口苦。

日常按太冲穴，在足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷处，按的时候用拇指指腹用力按压，每次5分钟，能疏肝泻火、缓解烦躁，还能保护眼睛。

文章提到中药或调理的，请在医师指导下使用。
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