#女子生姜当水果1天1斤坚持10年#天津一位女士把生姜当水果，每天生吃1-2斤，坚持了十年，还觉得自己身体好、不怕冷。

但医生说，这不是养生，是在“伤害自己”。

生姜确实是好东西，但关键看“量”。

首都医科大学刘志娟主任医师指出，健康成人单次吃姜超过10克就可能刺激胃肠道。而这位女士一天1-2斤（500-1000克），是安全量的50-100倍。

过量吃姜，身体会怎样？

1. 灼伤胃黏膜：姜辣素刺激性极强，长期大量食用会诱发胃炎、胃溃疡，甚至导致胃痛、反酸烧心。

2. “上火”是必然：生姜性温，大量生吃会导致口干咽痛、长痘、便秘、失眠。

3. 影响凝血功能：刘志娟医生提醒，大量吃姜可能增加出血风险，正在服用阿司匹林等抗凝药物的人尤其要小心。

科学吃姜记住三点：
- 每天2-3片（约10克）足矣，不是一斤。
- 尽量做熟了吃，煮汤炒菜比生吃温和得多。
- 这些人群少吃：胃溃疡、肝病患者、正在吃抗凝药的人。

养生没有捷径，适量才是关键。

别把“好东西”吃成“毒药”。 #孙杨泡澡张豆豆就站在旁边#不愧是游泳健将[哈哈]

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