【#宋兆普说练习闭气就是在护腰#】上班一天腰酸背痛怎么办？#中医说练习气沉丹田腰背舒服了#河南省汝州金庚康复医院院长宋兆普，推荐一个适合久坐党的神仙护腰动作：首先用空心拳轻轻捶打两侧肾区1分钟，以疏通腰部经络、缓解肌肉僵硬；随后练习吸气、闭气，使气沉丹田，长期坚持下来身体会很舒服。戳视频跟宋院长一起练起来↓ http://t.cn/AXx5pbba