中国人均谷物消费每个月20斤，是推荐量的三倍，而偏爱吃白米饭和精白面，全谷物吃得太少，是导致中国人过早死亡的主要饮食因素。方科普：中国人主食吃得太多而全谷物吃得太少 #控糖##主食控糖# http://t.cn/AXJLzLHt ​