午休趴桌睡？三个健康隐患正在悄悄找上你
中午不睡，下午崩溃。不少人图方便，直接趴在桌上午休。殊不知，这个习惯正在悄悄伤害你的身体。

首先，伤颈椎。 趴桌睡时脖子长时间处于前屈位，后方肌肉被过度拉伸，无法真正放松。醒后颈部酸痛、僵硬——这是肌肉劳损的信号。长期如此，还可能改变颈椎正常生理曲度，诱发颈椎病。

其次，伤胃。 趴着睡会压迫腹部，增加胃内气体排出的阻力。气体滞留在胃里，导致胃胀、嗳气，不少人睡醒后觉得胃部不适，就是这个原因。

那么，怎么午睡更健康？ 条件允许的话，最好躺下午睡。实在没有躺的条件，可以准备一个U型枕，靠在椅背上闭目养神，让颈部和脊柱保持自然放松的状态。哪怕只闭眼休息10分钟，也比趴着睡更健康。

午休是为了恢复精力，别让它变成“慢性伤害”。