昨天跟学员聊到之前他在网上看视频摸索健身的问题。

求知是好事，看的人也没问题，但时机不对。

什么叫时机不对？

是还没掌握训练的底层逻辑问题，还没把控饮食和身体的需求问题，对于增肌或减脂一直处于懵懂的状态。

这时候看谁的视频都没区别，因为地基是空的，实践起来不会有正向的结果。

那小白最应该做的是什么？

基础，基础，还是基础。多学习黄金动作，多尝试冲击极限，无论是重量还是组数还是次数，要在有保护的前提下多摸索身体的极限。

当黄金动作拿捏后，对身体的募集能力有更进一步提升后，再考虑网上各位 Pro 的变式动作，这叫锦上添花，才能逐渐理解。

卧推不行，深蹲不练，硬拉两组，装备挺多，眼高手低看谁的视频都白搭。

因为方向是错的，说白了就是太浮躁，太想进步，妄图捷径成功。

但健身这东西怎么可能有捷径呢？