成人芭蕾的推荐原因：
一是练它的时候需要全部聚焦到自己的身体上，不然身体部位就会松掉，一节课1.5h，挺放空解压的。
对陪小孩上课的妈妈也挺友好，等小孩去舞蹈上课的时候在旁边教室上芭蕾。

二是对体态的调整效果很好，我目前感觉比普拉提之类的效果更好，而它又算是舞蹈吧。
普拉提我前面也练了有三年吧，其实也很喜欢。我很容易喜欢上一个东西[跪了]。
但普拉提上团课远没私教课的效果好，我以前上了两次团课觉得普拉提三次团课才能赶上一次私教的效果，团课有点浪费时间。
芭蕾上私教实在太累了，我反而坚持不了，所以上大课就行不太需要上私教，算下来一节课才100块钱，性价比也高多了。

三是芭蕾不怎么需要记动作……
这个是相对于hippop之类的舞蹈而言的。我去上hippop会觉得那些动作眼花缭乱，我实在记不住。但芭蕾的动作其实就是基础动作的连接和变形，大多时间都在磨基础，对跳舞容易记不住动作的人分外友好。

四是我现在总结下来，发现我不太适合很剧烈的运动，比如我白天撸铁完，晚上基本就很难睡好，影响生活。
芭蕾是上课的时候觉得动作幅度和运动量都不大，但练时间长点以后，因为了解了那些注意点动作没那么变形了，会发现即便就那么直立站着，身体很快就大汗淋漓了。练越久它减脂塑形效果越好，长纤细肌肉，拉长线条。

怎么选老师和机构：
最直接的办法，按照离家从近到远的顺序挨着试。
也看下老师的资质，专业院校、专业芭蕾舞团出来的一般还行。也因为教芭蕾的大多是科班出身（也碰到过一个非专业的阿姨教，就真的明显不行），大多是有系统训练方法的。
但不同老师上课的方式和氛围差别很大，先不要因为一节课否定一个运动，说不定就是你跟ta就是气场不合。
试几次就知道哪个更好更适合自己了，我自己是试课了四次还是五次选的老师，之前选普拉提老师也是试了几次选的。
上完有的老师的课后是，“这个真不错，我喜欢”，再去试别的就觉得差点意思，那就是ta了。