#女子生姜当水果1天1斤坚持10年#
别盲目生吃姜！巧用姜汁养生，温和又不伤身

近日天津一位女士，十年里每天生吃一斤生姜，靠这个改善手脚冰凉、少感冒，引发全网热议。但医学专家紧急提醒：成人每天安全吃姜量仅10克左右，一天生吃一斤严重超标几十倍，很容易伤胃、上火失眠、扰乱体质，根本不适合普通人模仿。

姜浑身都是宝，根本没必要极端生啃。榨成姜汁温和食用，才是安全又好吃的养生方式，做法简单、花样还多。

五种经典姜汁简单做法

1. 姜撞奶
鲜姜汁垫底，热牛奶高冲入碗，静置自然凝固，嫩滑奶香带微姜味，暖胃驱寒。

2. 姜汁藕粉
藕粉冲好，加少许姜汁搅匀，温润软糯，中和辣味，养胃暖身，老少都适合。

3. 姜柠汁
姜汁加柠檬汁，放冰糖或蜂蜜，温水调匀。酸甜清爽，解腻润喉、驱寒不上火。

4. 熟姜汁泡水
姜汁煮开去辛辣，放温直接喝，温和养胃，不刺激肠胃。

5. 生姜拿铁
热牛奶加少许熟姜汁，兑入咖啡，中和寒凉，提神又暖身。

养生小结

吃姜不在于猛吃、多吃，而在于适量、熟吃、搭配吃。
不用跟风天天生啃一斤姜，换成姜汁甜品、茶饮，温和调理手脚冰凉、增强抵抗力，既解馋又护胃，才是靠谱的日常养生。#专业视频创作季##我的宝藏食谱##不可辜负的美食[超话]##微博超有用视频大赛##热点热议#

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