#这些水果热量竟然比米饭还高#
别再把水果当饭吃啦！选不对，越吃越肥😱
减脂期建议吃：圣女果、草莓、蓝莓、柚子、樱桃、杨梅
✅ 升糖慢，纤维多，解馋没负担
减脂期建议少吃：
榴莲、菠萝、荔枝、葡萄、熟透的香蕉
水果尽量白天吃，别当夜宵；每天控制在200g以内（大概一个拳头）。
想靠水果代餐减肥？小心掉肌肉、秃头、姨妈出走！
减脂期营养要均衡，光吃水果可不够！
控糖不戒甜，补足维生素、膳食纤维和优质蛋白才是长久之道~
发布于 广东