#这些水果热量竟然比米饭还高# #孕产妇专用营养# #一起过五一#
很多孕妈妈以为水果低脂健康，孕期就放开吃，殊不知不少水果热量、升糖速度远超米饭，一不小心就影响糖耐指标[顶]
不少孕妈到了孕中期，糖耐数值偶尔闹点小脾气，不用饿肚子，孕妈们学会吃对、吃有序，认准低GI饮食法，优选能量释放慢的食材，再遵循科学进餐顺序。点击图片查看这份饮食清单[打call]
牢记孕期平稳能量口诀：先菜后肉再饭，多菜足蛋白优主食。合理选水果、规范用餐顺序，轻松稳住血糖，安心滋养胎宝！
最后祝五一假期愉快~#五一就是把上半年的工资花掉#
发布于 山西