看吃播/减肥博主的评论区。

一个个说怎么回事：

♦️图一：饿了3个月瘦了40斤，低血糖差点去见太奶，正常吃饭不到一星期涨回来。

极端减肥，挨饿/节食的受害者，
40斤掉的都是水分、肌肉，最怕的是骨质都疏松了；
基础代谢非常低，身体进入节能保命模式；
血糖长期偏低，所以严重时低血糖“见太奶”，这类叫做低血糖濒死感，真会出人命的。
恢复吃饭迅速反弹，没有了肌肉当防护网，血糖会狂飙，
身体疯狂储存肌糖原、肝糖原，而且是每储存1份糖原就叠加多倍水分；
所以反弹后人是肿的。

这种未来很不好减了，肌肉没了太奶也帮不了。

♦️图二：爬山体重没降反升。

这倒不是坏事，普通女性运动后体重上升几斤都是正常的。
肌肉充血，身体加大糖原储备，加滞留水分，健康的体重增加，
线条不会肿的。
关键是营养要跟上，不然也容易掉肌肉。

♦️图三：16+8，不吃晚餐，体重基本没掉；

这肯定不是医生给的方案。
好多人认为16+8就是一天吃两顿饭，甚至是以高碳水为主。
正规的16+8是医生在你符合条件的情况下（肝肾功能无恙）进行的高营养密度、高蛋白、间歇性的饮食方式，目的是提升代谢。
自己乱吃会降低代谢，
不吃晚餐还容易造成皮质醇降不下来，所以身体更容易锁水分，
这样也不好恢复，因为容易形成胰岛素抵抗。

♦️图四：吃块生日蛋糕胖三斤，整个蛋糕也没这么重啊。

高油高糖高碳水，脾胃受阻运化差，导致身体该代谢掉的水分都代谢不掉了，
其实如果饮食和代谢正常的人这样吃也没事；
就怕平时本来是节食的，身体更倾向囤积糖原，
所以平时一定要好好吃饭，呵护代谢。
节食造成的肥胖、减不下去、胰岛素抵抗...... 太常见了。

♦️图五：吃糠咽菜，饿死都不掉秤。

看起来真的是胰岛素抵抗了。
也是节食人的死循环，营养失衡，身体饥荒状态，脾胃虚亏是肯定的，时间长点/岁数大点肝肾虚亏跑不了；
各种慢性病上身。

♦️图六：三甲医院的医生说胃根本饿不坏。

哪个三甲医院医生说的？列出名字来。
一天不吃饿不坏，经常刻意挨饿、极端节食，绝对能饿出胃病，而且是大胃病。

下面的评论：一饿就胃疼。

胃黏膜已经受损，胃功能紊乱，大概率也是节食整出来的。
然后如果饿了疼、吃了就缓解，马上去消化科查十二指肠问题；

♦️图七：液断3天+运动竟然还长2斤；

身体已经虚的实在代谢不动了，天呐这类减肥的年轻人告诉家长了没，
非常容易出心脏问题。我咨询中就遇到过这样的，大学生，严重心肌炎休学。

♦️图八：液断3天掉4.2斤。

敢试试恢复饮食吗，反弹到怀疑人生。

♦️图九：节食到抑郁发作，厌食，饿到抽筋。
下面评论：要么暴食要么绝食。

都非常可怕了，内分泌已经乱套，身体各项机能濒临崩盘，食欲中枢罢工、肠胃功能麻痹；
肝克脾严重焦虑抑郁，估计会伴随闭经、胆结石、胃溃疡、未来长久的进食障碍。
我希望整个人的家人知道这件事，马上带她去医院治疗。

肝郁脾虚 + 胃阴受损 + 气机逆乱 + 神不守舍，这类也很难调理了。

我觉得看评论区比我刷视频受到的震撼更大。

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