#一个动作拯救久坐族# 久坐族的福音来了！不用离开工位，抬腿就能燃腹，北京协和医院妇产科医生表示，首先确保椅子后面是固定或稳定的，先把脚抬起来，“如果腹肌够强，脚能抬过椅面，且后背不靠椅背，甚至腿也不落地。坚持练习，一组50次。”（来源 北京卫视养生堂）#女性多和好朋友聚会能延长寿命# http://t.cn/AXJyeDKy