【大包消除法】富贵包跟练——15分钟

解决富贵包最大难题：颈椎-胸椎的僵硬
目前得到的反馈是：效果极好！

3个动作:1、下颈松动；2、开弓射箭：3、下颌防守

建议2-3次每天/坚持一周 http://t.cn/AXJbNHde ​