【#63岁上海阿姨练成中国最强老太太#】#63岁阿姨三年从健身小白到世界第31# 63岁的退休生活，能有多精彩？最近，上海浦东周浦的63岁王阿姨给出满分答案！三年时间，从健身小白到健身达人，撸铁、练力量举、拉百公斤杠铃，动作干净利落，气场全开！在征战60-64岁大师组药检赛，56公斤级无装备三项赛事中，她位列世界总排名第31位，被网友称赞 "中国最强老太太"。

王阿姨表示：她平时一周三练，每次锻炼一小时，配合16+8的轻断食，早上起床还会空腹跳操。日复一日的坚持换来肉眼可见的蜕变，三年下来，身材变化之外，困扰多年的脂肪肝没有了，甘油三酯也正常了。

名气越来越大，各地比赛邀约接踵而至，今年她已经敲定三场赛事。不过，她常把三不训练准则挂在嘴边：不追名次、不和别人攀比、不盲目冲极限。

面对网友的称赞，王阿姨谦逊表示：只要动起来，就能收获健康！无论年岁几何，锻炼最好的时机就是当下。 http://t.cn/AXJGCAuC