华佗在发明五禽戏的时候，对他的徒弟说：“人体欲得劳动，但不当使极尔。” 这是我们道家对所谓锻炼身体或劳作的态度：人应该经常动一动，活动活动手脚，但不要突破极限。为什么不要突破极限？因为突破极限后，就会对你的身体造成伤害，就会抽筋。

如果形体活动过多，就是 “劳”，劳是在没加润滑油或没打气的状态下不停地劳作。劳的繁体字是 “勞”，上面是两个 “火”，意思是本来应该日出而作，日落而息，但你却点灯熬油工作，这叫 “劳”。比如，轴承不加润滑油，磨着磨着它就磨坏了；自行车如果不打气，轮圈就凹凸不圆了。

人有没有这种状态？当你的眼睛干涩的时候，还盯着电脑屏幕打游戏，这也是劳；当你本身没有能量输送到肌肉上的时候，你还在做所谓的锻炼，这是在拉伤你的肌肉和韧带，这都叫 “劳”。

因此，要恢复知觉的话，身体会给你一个信号说，过了，不要再这么折腾了，停一停，但现在有了高科技，有的运动员脚疼，打一针封闭，让自己的觉丧失，接着再跑，跑到最后，脚都会变形。很多人工作一天后回到家，一头栽在沙发上、床上，就在那里躺着，这是累过度了。

所以，不要让自己的身体劳动过度。

——出自《黃帝內經的智慧》第四章：做一个走运的人，做一个尽可能全乎的人（第100-101页）
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