#精神科专家称年轻人急需养脑#
前段时间和友分享“年纪大了脑子好像都不好使了”，友回了一句“前额叶不行了”。

这是最近我们之间的一个梗，压力大、睡不好、记不住事、看什么都走神，我俩不约而同用“前额叶”来解释，好像说完之后这些压力就能被归咎在一个特定的病症上，而不是我们受到的压力，笑完之后又各自忙，因为我们都知道，只要放松下来，那些问题都会迎刃而解，但是我们都不能，这个时代的成年人停不下来。

五一放假，按说应该休息，但很多人其实不知道什么叫真正的休息，躺在沙发上刷几个小时短视频，刷完更累，我试过，后来才慢慢意识到，那根本不是大脑需要的休息方式，只是换了一种消耗。
上海市精神卫生中心还为此专门出了一篇关于年轻人要“养脑”的推文，提到一句话是“当我们谈论养生，最先要照顾的，其实是我们的大脑”，说实话，第一次听到“养脑”这个词的时候觉得有点新鲜，但细想又很合理。身体累了你知道要睡觉，脑子长期处于碎片化信息的浅层疲劳状态，你却一直在给它喂更多碎片。

这个推文还是和小破站联合发布的，小破站的「纪录片开放周」也限时开启了，一起做这件事的逻辑很直接，是想要用长内容来对抗碎片化，用沉浸式的观看体验把注意力重新拉回来。不是玄学，这本来就有神经科学层面的依据，长期高频刷短视频内容，会让大脑习惯即时反馈，耐性和专注力都会下降。
而反过来呢，如果你能认真看完一整部结构完整、叙事线清晰的纪录片，这本身就是一种注意力的修复训练。

他们还上线了一个叫“测测你的脑子里有什么”的测试，之前爆火的SBTI的UP主设计的，听着挺娱乐，会测出来你的脑子有洞、生锈长草啊什么的，很好玩，不过内核倒是很认真的，能分析你的大脑状态，根据你的测试结果推荐最适合你的纪录片，蛮好玩。#sbti作者进化出养脑测试了#

其实纪录片我一直有陆续在看，《守护解放西》真的是我在破站一集一集那么追下来的，就是单纯去感受另外一种人生经历，把脑子调到另一种节奏里，人会平静舒服很多，这种感觉，说是说不清楚的，但脑子知道。

说这些没什么特别的意思，就是觉得“养脑”这个概念值得认真对待，如果你也觉得最近脑子不太够用，五一期间可以试试找部纪录片看看，安安静静看那么一两个小时。
小破站这波片单挺扎实，鲁豫、罗翔、食贫道都有推荐，也有陈瑶、谢可寅、袁弘他们私藏的片子，感兴趣可以去翻翻。
大脑不是垃圾桶，五一养一养，是不亏的。