劳逸结合 中国女乒训练欢乐多——《体育新闻》5.1

中国队在温布利体育馆的训练共持续约2个小时。

第一个小时，队员们主要在三、四号球台进行热身拉伸以及简单的对打练习。四名女队员分为两组，展开斜线对拉训练，节奏很快、线路变化多，看上去让人目不暇接。

随后，队员们转移到一、二号球台，各自进行约半小时的专项练习。

在训练的后半段，队员们还进行了分组对抗赛。这种分组方式大家并不陌生——“手心手背”，只不过这次是“球拍版”的随机分组。每组三人展开关键分对抗，女队主教练马琳希望通过这种方式，让备战更贴近实战，在相对轻松的形式中增加比赛压力感。

训练最后阶段，几位队员还加练了高球内容，期间既有一对一对抗，也有2对1的配合练习，整体氛围轻松而活跃。

孙颖莎：“其实我们几名参赛队员，该练的项目基本都已经练得差不多了。最后马老师让我们打这种三对三的对抗赛，主要还是在大赛前，通过这种方式调节一下紧张感和趣味性，让备战张弛有度，有紧有松。”

王曼昱：“张弛有度，有紧有松。在合适的状态下去完全释放自己。因为过度紧张或者过度放松都不是很好的状态，希望能把握好这个度。”

本次世乒赛，中国女队阵容年龄结构较为合理，队内两位相对年长的陈幸同和王艺迪，凭借丰富的比赛经验，将在队内发挥重要的“传帮带”作用。

陈幸同：“年纪稍长一些，希望自己在场上发挥好水平，在场下也能更多帮助队友。比较期待这次比赛，毕竟也是第三次参加团体赛了，每一次的感觉都不一样，还是要专注做好自己，全力以赴。”

王艺迪：“还是希望在场上做好自己，全力以赴去拼每一分。”

随着中国队本次比赛首秀的临近，队员们也在利用赛前最后时间进一步调整状态，力争以最佳状态投入即将开始的A阶段小组赛。

王艺迪：“整体来说，这段时间训练还是不错的，封闭训练大概有三十多天，来到伦敦之后时差和状态调整得也比较理想，现在就期待正式比赛了。目标还是团结一心，每个人做好自己的工作，发挥出最好水平，争取把冠军带回家。” http://t.cn/AXJqCOGI