【#五一节旅途别久坐，警惕肺栓塞#】#五一#期间自驾出行、长途乘车，或是长时间久坐刷手机、打游戏，很多人只觉得腿部发麻酸胀，却未意识到下肢血管正面临血栓风险。

长时间处于狭小空间并保持久坐姿势，会直接影响下肢静脉血液回流。若本身存在血管基础问题，更易诱发下肢静脉血栓。血栓一旦脱落，可能引发危及生命的肺动脉栓塞，该病发病后黄金救治窗口仅2小时。

[星星]高危人群

近期手术/骨折史
肿瘤患者或正在化疗
长期口服避孕药或激素
有静脉血栓家族史
怀孕或产后6周内
60岁以上且伴有慢性病者
长时间久坐久卧者

[星星]预防方法

很简单，就4个字：动、饮、穿、药。

1.动：尽量避免长时间不变的坐位姿势。可规律活动双脚或双腿，进行“提膝、踝泵、绕趾、贴胸”等下肢运动动作。

2.饮：多饮水可稀释黏稠的血液，同时通过喝水和勤上厕所被动改变坐姿，坐坐、站站、走走，一举两得。

3.穿：尽量避免穿过于紧身的衣裤鞋袜，穿着宽松舒适的衣物。高危人群可选择穿着弹力袜，有助于减少下肢静脉血栓的形成。

4.药：血栓性疾病患者和高凝血症患者需根据自身疾病情况，选择服用一些抗凝的药物。