心血来潮，独自来了个岳阳山正反穿，26公里爬升2100米，边拍照边录像，跑了6个小时。
因为今天温度比较高（跑完的时候27℃，最高温30℃），带了5瓶水，两罐功能饮料，还带了一些能量胶和液体盐丸，结果还是不太够，还剩最后4公里的时候，水基本见底了。幸亏最后3公里是难度最小的一段。
可能是因为前天刚练了臀腿，昨天晚上又408跑了一个21公里，腿还没有完全恢复，跑到第10公里的时候，左大腿内侧就开始抽筋，赶紧停下来吃盐丸、补能量胶，缓了缓就没事了。
岳阳山难度还是比较大的，对于越野新手来说，不太建议来这里训练，很多路况根本就跑不起来，而且一面是悬崖，一面是峭壁，非常危险。
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发布于 山东