下午加餐内容：希腊酸奶+蓝莓+黑巧+干果，目前这也算是我每日所有的甜点来源。戒糖，每餐两份蔬菜一份蛋白质一份主食，餐后快走或者慢跑半小时以上，睡前垫上运动一会，每天像个多动症儿童一样忙碌，体重以自己不可控的速度下降，最近稳定了。体能好了很多，皮肤状态也变好，失守的下颚线也回来了。
刚才跟好友喝茶，说你瘦得让人心疼。唉呀我才不介意呢，谁让衣橱深处的旧衣全都变成了可利用之物，也太环保了吧[嘻嘻]就这样吧。
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午茶时光