提升免疫力食物完整榜单！第1名家家厨房都有，但很多人都吃错了：

第10名：菌菇。里面的菌菇多糖，能激活体内的防御机制。

第9名：猕猴桃。维C含量是苹果的8倍，能加速抗体生成。

第8名：大蒜。切碎后放15分钟再炒菜，杀菌消炎的效果翻倍。

第7名：鸡蛋。富含优质蛋白，是给免疫系统打地基的砖块。

第6名：菠菜。富含铁和叶酸，炒之前一定要焯水去草酸，这样不伤骨头。

第5名：燕麦。燕麦里的膳食纤维，是肠道清道夫，能把脏东西都扫出去。

第4名：西红柿。里面的番茄红素，相当于给细胞穿上一件防弹衣。

第3名：苹果。每天一苹果，医生远离我。果胶和黄酮能把炎症压下去。

第2名：绿茶。茶多酚是血管的洗澡水，经常喝能把血管壁上的老化物质洗得干干净净。

第1名：紫甘蓝。含硫代葡萄糖苷，直接激活免疫基因。最好凉拌吃，淋点紫苏籽油，吸收率飙升。

真正的好身体，不是靠药片补出来的，而是一日三餐吃出来的。记得转发给您最关心的人！