很神奇，人怎么不知不觉就开始过上了健康生活？首先是为了减重，减少了整体的热量摄入，然后是为了增肌，开始大大增加蛋白质摄入。接着开始关注血糖，关注睡眠，然后我就发现我在日常生活中已经在严格遵守以下几项规则：
每天至少步行1万步。
闹钟响了就起，不再设置小睡10分钟。
午睡时间绝不超过30分钟。
每天努力吃到至少90克的蛋白质。
按照蔬菜、蛋白质、碳水的顺序进食，一顿饭的第一口绝不可以是碳水。
绝不单独吃碳水，也绝不单独吃甜食，甜点与水果都只在餐后吃。
尽量少喝酒，喝的话也不再吃零食或下酒菜。
……
适应这些好像也就花了几个月，效果呢？反正至少现在看起来像个健身人，体重稳定，全身肌肉硬梆梆，想吃的东西基本也都能吃到。一年前应该怎么也想不到自己会活成这样，更没想到活成这样的感觉也不赖——好吧，应该说更好。
以前认定的“随心所欲”大概更接近“放任自流”，现在则是觉得尽可能地掌控自己的身体，同样也是一种“随心所欲”。之前的我看现在的我应该会觉得是个健身疯子，现在的我看之前的我也觉得是暴食疯子，在走上自己主动择定的路之前，大家是很难互相理解的啊！