【发呆其实是个养脑子的行为】#精神科专家称年轻人急需养脑#国家卫健委曾联合发起“中国健康知识传播激励计划”项目，其中一条建议就是“每天给自己留5分钟发呆时间”。发呆是人正常的心理调节，是大脑对复杂的外界事物进行处理时产生的一种应激反应，是不经意间出现的一种自发的安静状态，有自我保护、缓解压力、调节情绪等作用。

有意思的是，人在发呆时与记忆相关的脑区，比如海马体、内侧前额叶，反而更活跃了。这些区域忙着整理、消化接收到的信息，让认知功能变得更高效。换句话说，发呆不是“脑子空了”，而是在悄悄做“内存清理”。（生命时报）