学了营养学，刷到这个，不自觉的去解答大家的提问了，我也买了这款，但是不敢天天吃，一个周一粒（D3日常只需要800国际单位，缺乏的才补2000个单位），日常换了别的牌子，我买的柠檬酸钙K2D3三合一，一天一粒两粒都行，看当天有没有喝奶，吃豆制品，没有的话就两粒，一般一天一粒，食补加补剂合起来钙一天的推荐摄入量是800毫克。我另外买的镁，两钙一镁，补钙要同时补镁，但最好错开时间服用。科普一下维生素ADEK是脂溶性维生素，吃多了会储存在脂肪粒会中毒。维生素BC是水溶性维生素，吃多了会随水分排出体外，一般不会中毒，就是有点浪费。