【#这种食物很容易胖肚子# 】#悄悄骗你长胖的食物# 腹部脂肪堆积，有可能是「高GI食物」吃多了。GI是血糖生成指数，又名升糖指数，是指食物进入人体两个小时内引起血糖升高的相对速度。GI 值通常被分为高中低三类：高GI食物：GI>70；中GI食物：55
高GI食物进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，因此葡萄糖进入血液后峰值高，也就是血糖会升得高。当摄入高GI食物后，身体会分泌大量胰岛素来试图降低血糖水平。然而，过高的胰岛素水平反而会促进脂肪的堆积，特别是腹部的内脏脂肪。