宝的减脂日记13
建立自信 有两种方式
一种是外在认可 比如爸爸妈妈总是鼓励你
好朋友能滋养你
社会认可你（升职加薪）
社交圈容纳你 （被需要）
另一种是自我养育
付出努力 并取得结果
我喜欢打球 努力并取得了结果
这件事真的能让人浑身通畅
减肥也是 立下的目标 努力在期限内达成
自由职业好处很多 难处就一个
需要自律以及要完全靠自己建立一种生活秩序
没人约束的时候 其实很容易失控
像风筝一样
干净饮食 长期运动 以及 把家里归纳干净
是我的引线
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一场球消耗热量700-1300卡区间
我发现打的越好消耗越小….
发布于 北京