#房主任瘦了16斤#
脱口秀网红临沂房主任做减重手术后近一个月成功瘦了16斤，她术前体重超200斤，因膝盖伤病急需减重才能做置换手术，术后前期因饮食喝水不规律陷入体重平台期，调整作息和补水饮食习惯后体重稳步下降，也提醒大家减肥要讲究科学，不能盲目节食。
健康减肥的关键在于循序渐进、不伤身体，做到三餐规律、营养均衡，多摄入蛋白质与蔬菜，用粗粮替代精制主食，远离高油高糖零食与饮料，每餐保持七八分饱，同时配合每天适量的有氧运动与简单力量训练，早睡多喝水，以每周减重0.5至1公斤的速度稳步瘦身，既不极端节食也不盲目暴瘦，才能健康减脂不反弹。 http://t.cn/AXJVcon9