#李飞怎么变这么薄一片了#

目前我练最有用的就是欧阳春晓的瘦肩背动作，平时没事儿的时候都可以练一练，你有什么在练瘦肩背有效的动作吗？

人显不显瘦，全看背薄不薄
脸蛋再瘦、腿再细，后背厚就显壮显臃肿
背一薄，整个人视觉直接小一圈、气质都干净利落了

为什么视觉想显瘦，一定要先练薄背

1. 后背厚会显虎背熊腰，溜肩圆肩更显壮、显头大
2. 背薄了线条会拉直，脖子显长、肩颈更精致，自带显瘦滤镜
3. 不刻意减重，只把背练薄，整个人体态立马轻盈显瘦

日常在家就能做 瘦背薄背简单动作

1. 靠墙站立
后脑勺、肩、臀、小腿贴墙，收下巴沉肩，每天5分钟，矫正圆肩厚背。
2. 开合夹背
双手平举向后用力夹肩胛骨，感受后背收紧，每组20次，做3组，消后背赘肉。
3. 下拉沉肩
模仿高位下拉，手臂向下发力沉肩夹背，改善斜方肌突出，溜肩富贵包。
4. 猫式伸展
放松后背僵硬肌肉，打开胸腔，告别驼背臃肿，让背慢慢变薄。
5. 少低头少瘫坐
长期低头玩手机、瘫沙发，最容易堆后背肉肉，日常抬头挺胸最关键。

背薄一寸，年轻十岁，显瘦真的不用狂减肥，把背练薄就赢大半！
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