爸爸的早餐和午餐：电饭锅焖酱油琵琶腿、糯米笋里脊炒杂蔬、玉米饼、羊肚菌蒸蛋，还有无糖酸奶拌青汁。

琵琶腿昨晚用生抽、生姜提前腌了一整夜，电饭锅底层铺姜片，连汤汁一起倒进去，按煮饭键一键搞定，肉质嫩还入味，做法简单又省心。

糯米笋配上里脊肉丝，再加胡萝卜丝、洋葱丝、青椒丝同炒，鲜香味足一点不寡淡，荤素搭配特别下饭。

软嫩的羊肚菌蒸蛋好消化，老人吃着刚刚好，玉米饼+无糖酸奶青汁，主食、膳食纤维都配齐，清淡又养生。

中午打算把焖好的鸡腿撕成肉丝，加点生菜卷饼吃，不浪费还能换着花样吃[哈哈]#爸爸的控糖餐#