睡眠之相：几点睡，就几点“换血”

子时（23:00-1:00）：胆经当令
“子时一阳生”。这个时辰，胆经最旺，是“把旧血换掉、生新血”的关键时刻。
如果子时不睡，胆就不能“换血”，第二天脸色发青、口苦、决断力差，因为“胆主决断”。
长期熬夜错过子时的人，胆子会越来越小，做事犹豫不决，而且容易胆囊出问题。

丑时（1:00-3:00）：肝经当令
“人卧则血归于肝”。丑时肝经最旺，肝脏在此时解毒、藏血。
如果丑时还不睡，肝就没办法解毒，毒素排不出去，第二天脸色发青、眼睛发红、脾气暴躁。
长期在丑时醒着的人，肝一定会出问题，而且面相上会有“肝斑”（两颧的褐色斑块）。

寅时（3:00-5:00）：肺经当令
“肺朝百脉”。寅时肺经最旺，把气血输送到全身。
如果寅时醒来（尤其是3-5点固定醒），是肺气不降、肝火太旺。这个点醒的人，往往心事重重、压抑着什么说不出来。
长期寅时醒，要留意肺和呼吸道。

卯时（5:00-7:00）：大肠经当令
这个时候该起床了。大肠经旺，该排便了。
卯时不起床、不排便的人，毒素积在体内，脸色容易发黄、长痘、口臭。长期如此，大肠容易出问题。

辰时（7:00-9:00）：胃经当令
这个时候该吃早餐了。胃经旺，消化吸收能力最强。
不吃早餐的人，胃酸伤胃，而且一整天能量不足，因为“胃气”没接上。

干货：如果你不得不熬夜，至少保证子时（23:00-1:00）睡两个小时。这两个小时的修复效果，抵过后半夜的四小时。如果连子时都保证不了，那你的“底子”就是在一天天被掏空。