【不要小看早上只吃2个水煮蛋】#王思露的三餐#

工作日早晨没空忙活早餐，随手煮两颗鸡蛋🥚就能出门，省事又方便。配一杯无糖美式☕️就刚刚好。
午晚餐正常吃清淡家常菜就行，完全不用刻意挨饿节食，全天的热量缺口全靠这份早餐轻松拉开。

其实背后的逻辑特简单：
1. 鸡蛋搭配美式几乎不会引起xue糖波动，晨起能保持平稳状态；
2. 一整天食欲都会变得很克制，很难出现嘴馋贪吃、暴饮暴食的情况；
3. 这种吃法基本等同于轻松践行 16+8 轻断食，之前超火的减脂法，核心也是晨起吃两颗鸡蛋，原理完全一致；
4. 不用饿肚子煎熬，也不用费心计算热量，做法简单到极致，掉秤效果还特别稳定。

不得不说，真的太适合上班牛马了。#王思露科普时间#