给老爸安排的午餐控糖杂粮卷饼，真的太稳了👍
锅里喷油，放上一张杂粮饼，淋上一个鸡蛋的蛋液，慢煎，半凝固翻面撒上黑芝麻，香得很～
抹一层淡淡的蒜蓉辣酱，再铺上生菜、鸡肉丝，卷起来就能吃。
碳水、蛋白质、膳食纤维全都配齐，营养均衡又顶饱。
一直给老爸中午安排这款，控糖效果特别好，家里有需要控糖的长辈，都可以照着做～😋#老爸的控糖餐#
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